Quais alimentos aumentam a potência masculina?

Potência é a capacidade fisiológica de ficar sexualmente excitado e realizar relações sexuais. Para que o sistema reprodutivo do homem funcione sem falhas, é necessário fornecer ao corpo uma gama completa de substâncias necessárias para isso - os nutrientes. Isto pode ser conseguido ajustando sua dieta. Neste artigo falaremos sobre os produtos mais importantes que aumentam a potência.

Lista de produtos que aumentam a potência

Os produtos que aumentam a potência contêm proteínas de alta qualidade em forma de fácil digestão, vitaminas, macro e microelementos. Conjunto clássico: frutos do mar, peixes, carnes magras de animais e pássaros, vegetais e frutas. Você pode aumentar ainda mais o efeito com a ajuda de especiarias.

Frutos do mar

Os frutos do mar são considerados os mais eficazes para aumentar a potência devido aalto teor de zinco, proteínas de alta qualidade, bem como fósforo, vitaminas B (com sua deficiência, a condutividade das fibras nervosas se deteriora), selênio. O zinco é um elemento chave para manter a saúde reprodutiva masculina (os melhores alimentos com zinco para os homens). Participa na síntese da testosterona, inibe o processo de sua degradação e transformação em estrogênios femininos. A falta de zinco se manifesta por uma diminuição da potência e da vitalidade em geral.

Os frutos do mar incluem organismos invertebrados que vivem nos oceanos do mundo:

• Marisco: ostras, mexilhões;
• Crustáceos: caranguejos, camarões;
• Cefalópodes: lulas, polvos;
• Algas marinhas.

O peixe é uma categoria separada de produtos. As seguintes variedades são especialmente úteis para aumentar a potência: salmão, cavala, solha, linguado, sardinha, atum.

Os ovos de codorna, junto com as ostras, são considerados um prato clássico para aumentar a potência, mas os ovos de galinha comuns não são muito inferiores a eles. Ao contrário da crença popular, o colesterol contido na gema não obstrui os vasos sanguíneos, mas é um material de construção para as moléculas de testosterona e cortisol. Com o consumo regular de ovos, a quantidade de colesterol ruim no sangue diminui, o que reduz o risco de desenvolver disfunção erétil vascular. A gema também contém zinco, ferro e vitaminas D, A, E solúveis em gordura, necessárias ao funcionamento das gônadas.

Além disso, para manter a potência normal, o homem precisa de proteínas, e a proteína do ovo é quase 100% digerível. Um adulto pode consumir vários ovos por dia com segurança.

Nozes e sementes

As nozes são um alimento pesado para o estômago, mas boas para a potência. Para evitar problemas digestivos, você não pode consumir mais do que um punhado por dia. As nozes contêm muito zinco, magnésio, potássio, selênio e aminoácidos. A sua presença na dieta melhorará o estado dos sistemas cardiovascular e endócrino e estimulará o funcionamento das glândulas sexuais.

As seguintes nozes são mais benéficas para a potência:

A melhor opção de uso para aumentar a potência é na mistura com mel ou na forma de leite de nozes, que pode ser feito em casa. Para prepará-lo, deve-se primeiro deixar as nozes de molho por 6 a 8 horas, depois diluir com água na proporção de 1: 5 (100 g de nozes por 500 ml de água), triturar no liquidificador, coar a massa resultante. O leite pode ser armazenado na geladeira por 3-4 dias.

Das sementes para aumentar a potência, as sementes de abóbora são as mais benéficas - são valiosas pelo seu alto teor de zinco. Porém, além deste elemento, a composição contém muitos outros nutrientes necessários ao funcionamento normal do aparelho reprodutor:

1. Um conjunto completo de vitaminas B.
2. Vitaminas A e C.
3. Um conjunto completo de tocoferóis de vitamina E (a opção ideal para absorção).
4. Cálcio, potássio, magnésio, fósforo.
5. Ácido graxo.

Sementes de cânhamo industrial, linho, chia, aveia germinada e trigo também são úteis para aumentar a potência.

Produtos de carne

A carne de animais e aves tem pouco colesterol, o que assusta a todos, e muitos aminoácidos necessários para construir músculos e manter o equilíbrio dos hormônios sexuais. Para aumentar a potência, você precisa escolher variedades de peixes jovens com baixo teor de gordura e cozinhá-los usando métodos suaves: no forno, no vapor ou grelhado. Desta forma, os nutrientes são melhor preservados e a sua posterior absorção pelo estômago é facilitada. Bifes fritos, churrasco ou costela gordurosa são excesso de peso, colesterol ruim e cancerígenos.

Para manter a potência, os seguintes tipos de carne são mais úteis:

• Carne bovina. Contém muito zinco, aminoácidos, vitaminas B, A, E, PP. A carne é dura, por isso é aconselhável preparar primeiro a carne picada e depois cozinhar costeletas, almôndegas, almôndegas e caçarolas no vapor.
• Carne de coelho. É 21% superior ao frango em teor de proteína, 90% absorvido pelo organismo (a carne bovina tem apenas 60%).
• Vitela. A carne é retirada de animais entre 3 e 5 meses de idade. Este é um produto proteico valioso com alto teor de proteínas, ferro e vitaminas B.
• carne de peru. É considerada a mais segura de todos os tipos industriais de carne de aves.
• Carne de codorna. É um produto dietético rico em retinol, vitaminas B, PP, fósforo e potássio.

Frango e carne suína têm sido de qualidade questionável nos últimos anos devido aos aditivos que promovem o crescimento. A carne de animais selvagens também é útil para aumentar a potência, mas deve ser devidamente preparada antes do tratamento térmico.

Vegetais

Os vegetais mais valiosos para melhorar a potência masculina são:

• Couve-flor;
• Nabos, cenouras, abóbora; ;
• Tomates cozidos (veja também: benefícios do tomate para homens);
• Chalota;
• Salsão;
• Alface romana, rúcula, agrião;
• Espargos.

Observe que o consumo excessivo de vegetais crus pode causar inchaço e desconforto intestinal. A alimentação deve ser balanceada: 2/3 de fibra e 1/3 de proteína animal.

Frutas e bagas

Frutas e bagas são ricas não só em vitaminas, mas também em ácidos, que fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e ajudam a ativar a circulação sanguínea. Para aumentar a potência, recomenda-se dar preferência a melancias, abacates, figos,bananas,cranberries, bagas de goji. Entre as frutas silvestres úteis para estimular a libido estão as framboesas, os morangos e o espinheiro (mais alimentos que aumentam a libido nos homens).

A potência melhorará se você beber um coquetel à base de leite de nozes com adição de bananas, morangos e outras frutas vermelhas 2 a 4 vezes por semana.

Ervas e especiarias

As seguintes especiarias ajudam a aumentar a potência:

A cúrcuma (cúrcuma) também é útil para aumentar a potência.

Produtos apícolas

Poucos homens consomem produtos apícolas regularmente. No entanto, são a fonte mais acessível de substâncias bioativas valiosas para a potência. O produto apícola mais comum é o mel. Pode ser adicionado a mingaus matinais, coquetéis ou misturado com nozes.

Menos popular é o pão de abelha (pólen em pedaços). Recomenda-se aos homens que desejam melhorar a potência que tomem uma colher de sopa por dia com o estômago vazio. Este produto natural contém quase toda a tabela periódica.

Produtos para potência de ação rápida – existem tais coisas?

Não será possível ativar instantaneamente a potência consumindo este ou aquele produto alimentar, mas você pode aumentar o fluxo sanguíneo e aumentar a sensibilidade das terminações nervosas. Frutos do mar frescos, creme de leite e nozes são adequados para isso (receitas saudáveis de creme de leite e nozes para homens).

Os vegetais mais úteis para melhorar rapidamente a potência são raízes de gengibre, raiz-forte, salsa e alho. É melhor usá-los na forma de tinturas alcoólicas:

• No alho: despeje 200 g de alho amassado com 200 ml de álcool (70%), deixe por 10 dias, coe. Tomar com leite: 5 gotas de tintura por 50 ml de leite.
• Para gengibre: 400 g de raiz por 1 litro de vodka. Deixe por 2 semanas. Você pode adicionar algumas colheres de mel (um bom conservante). Para aumentar a excitação, basta beber 30-50 g.

• Em raiz-forte ("hrenovukha"): 100 g de raiz de raiz-forte ralada, 30 g de raiz de gengibre, 1 litro de aguardente de alta qualidade, 2 colheres de sopa de mel. Infundir a mistura por 3-4 dias. Para melhorar a potência, você pode beber cerca de 50 g imediatamente antes do sexo.
• Para salsa: 125 g de raiz picada, despeje 0, 5 litros de vodka, deixe por 3 semanas. Beba a infusão coada 15 ml diariamente.

Tinturas de alho, gengibre e salsa são especialmente úteis para homens com mais de 50 anos. Eles melhoram a potência estimulando as glândulas sexuais e ativando o fluxo sanguíneo.

É aconselhável não só comer salsa e aipo frescos, mas também congelá-los para o inverno (os produtos com efeito de estufa contêm muitos nitratos).

Produtos que reduzem a potência

Os alimentos prejudiciais à potência são aqueles cujo consumo afeta negativamente o estado dos vasos sanguíneos, a composição do sangue, promove o ganho de peso e distorce os níveis hormonais. Esses incluem:

1. Gorduras Trans. Quase todos os fast food e produtos semiacabados são produzidos a partir deles: costeletas de hambúrguer, salgadinhos, biscoitos, salgadinhos, doces, bolinhos. O consumo frequente de tais alimentos levará inevitavelmente a um aumento na quantidade de colesterol pesado, espessamento do sangue, deterioração da ereção e diminuição da libido. É muito difícil livrar-se da gordura acumulada com essa alimentação. A OMS recomenda reduzir a ingestão de gordura trans para 1% das calorias diárias.
2. Doce. As pessoas que gostam de doces não sabem dos problemas de saúde até se depararem com o excesso de peso e a ameaça de desenvolver diabetes. Níveis elevados de açúcar no sangue podem causar danos nos nervos e impotência. A camada de gordura converterá ativamente a testosterona em estrogênio feminino.
3. Carnes defumadas. As substâncias contidas nos líquidos e vapores do fumo afetam negativamente o funcionamento dos testículos. A síntese de testosterona diminui com uma subsequente deterioração da potência.

A cerveja causa enormes danos à potência. É raro o homem que, devido ao seu uso regular, não desenvolva barriga pesada e glândulas mamárias aumentadas. A cerveja perturba os níveis hormonais, há uma tendência para o estrogênio, a potência cai e a abordagem da andropausa acelera.

Outra opção de bebidas que têm um efeito extremamente negativo na potência são os coquetéis alcoólicos gaseificados, bem como as populares limonadas e refrigerantes.

Pênis flácido – o que fazer?

Muitos homens enfrentam o problema da ereção fraca, e não apenas na velhice. A incapacidade de manter uma ereção estável e de ter vida sexual prejudica a autoconfiança do homem e provoca problemas psicológicos, o que só agrava a situação. Este problema pode ser temporário para todos, mas se for permanente, deve contactar um especialista.

O tratamento do pênis flácido pode ser feito com medicamentos ou remédios populares, mas sempre sob supervisão de um médico. A automedicação pode prejudicar o corpo.

As principais razões pelas quais o pênis fica flácido

Antes de determinar o que fazer com um pênis flácido, é preciso entender o que causou esse fenômeno. Convencionalmente, todas as razões são divididas em psicológicas e fisiológicas. Eles exigem tratamentos diferentes.

Os seguintes fatores podem causar disfunção erétil:

• estresse, distúrbios nervosos, sentimentos fortes;
• doenças da região genital: DSTs, distúrbios da próstata, tumores;
• fadiga crônica e fadiga;
• problemas psicológicos relacionados aos relacionamentos;
• doenças do sistema cardiovascular;
• estilo de vida pouco saudável: abundância de alimentos gordurosos, abuso de álcool e nicotina, dependência de drogas.

Não se esqueça das razões não óbvias. Por exemplo, alguns homens são impedidos de ter uma ereção pelo álcool, preservativos (do tamanho errado), depressão e até ciúme.

Sintomas e diagnóstico

Os médicos afirmaram repetidamente que não há necessidade de pânico se uma ereção enfraquecer uma vez.

Você deve entrar em contato com um especialista se aparecerem os seguintes sinais de alerta:

• não há ereção há muito tempo;
• sem ereção matinal;
• não é possível conseguir uma ereção mesmo com a masturbação;
• ocorre ereção, mas a ejaculação precoce está presente.

Muitas vezes, os sintomas aumentam gradualmente. No início, há uma ereção, mas ela falha e depois enfraquece cada vez mais. É muito fácil determinar que o motivo é psicológico. Via de regra, neste caso os problemas dizem respeito apenas às relações sexuais. Não há dificuldades durante a masturbação e as ereções matinais estão presentes.

Como diagnóstico, o médico pode prescrever uma ultrassonografia da próstata, um exame de sangue, um esfregaço uretral ou um espermograma. Um ECG e ultrassom da glândula tireoide também podem ser necessários se houver suspeita de doenças crônicas que provoquem disfunção erétil.

Pênis flácido, o que fazer para restaurar a força masculina: caminhos

A medicina moderna já percorreu um longo caminho e oferece muitas opções sobre como recuperar uma ereção. Entre eles:

medicamentos para melhorar a circulação sanguínea;

O método de tratamento é selecionado levando em consideração a condição e o diagnóstico do paciente. Não existe uma solução universal. Uma abordagem individual é importante aqui.

Tratamento medicamentoso

Tratar um pênis flácido com medicamentos é muito popular. Os medicamentos para normalizar a potência podem ser muito diversos. Existem medicamentos que são injetados diretamente na uretra. Eles estão disponíveis na forma de pomadas e géis e ajudam a melhorar a potência. No entanto, o efeito geralmente é temporário e a mulher pode sentir desconforto com o gel.

Os comprimidos orais são mais comuns. Eles podem ser sintéticos ou vegetais. O mecanismo de sua ação está associado à vasodilatação e à melhora da circulação sanguínea na região peniana. Não é recomendado tomar esses medicamentos indiscriminadamente.

Somente um especialista pode selecionar o remédio apropriado e recomendar uma dose. Durante o uso de medicamentos, é necessário ser examinado periodicamente para não deixar escapar a ocorrência de complicações.

Tratamento de hardware para pênis flácido

Eliminar apenas os sintomas da doença não é muito eficaz. Para ser curado, você precisa influenciar a própria causa da disfunção erétil, o que geralmente é feito com a ajuda de tratamento de hardware.

A clínica pode oferecer uma variedade de opções e métodos. O tratamento a laser é um dos mais modernos. A exposição ao laser melhora a imunidade e alivia a inflamação.

A eletroforese permite estimular o funcionamento do sistema nervoso periférico, além de normalizar a circulação sanguínea.

Às vezes, a impotência ocorre como resultado da radioterapia após o tratamento do câncer. A técnica de hardware ajudará a resolver este problema. A terapia de hardware pode ser combinada com medicamentos, bem como com o tratamento tradicional. Um médico experiente o ajudará a escolher o conjunto ideal de procedimentos.

Conselhos de especialistas sobre como restaurar a potência

Apesar da abundância de medicamentos e outros métodos de tratamento, os especialistas recomendam não esquecer as coisas mais óbvias:

Você precisa mudar sua dieta, adicionar alimentos que normalizem a potência: frutos do mar, nozes, laticínios.

É necessário monitorar seu peso. A exaustão, assim como a obesidade, não pode deixar de afetar a saúde dos homens. Exercício e dieta alimentar ajudarão a corrigir a situação.

Você não deve se recusar a consultar um psicólogo. Mesmo na impotência fisiológica, a ajuda de um especialista não será supérflua.

Somente um tratamento abrangente e uma mudança radical no estilo de vida eliminarão por muito tempo o problema da impotência.

O que fazer para deixar seu pênis em pé: remédios populares

É possível tratar a disfunção erétil em casa, mas esses métodos não são suficientes, pois nem todas as doenças podem ser tratadas com métodos tradicionais. Mas podem complementar a terapia principal.

A maneira mais fácil de restaurar uma ereção em casa é através de dieta e exercícios para melhorar a circulação sanguínea. Eles não ajudarão imediatamente, mas curarão o corpo e o fortalecerão. Você também pode beber decocções de ervas (hortelã, erva de São João, urtiga), tomar uma pequena quantidade de vinho quente com adição de nozes e urtigas.

Existem muitas dicas sobre o que fazer para deixar seu pênis em pé. No entanto, a regra principal é que o que funciona para um pode não ajudar outro. A consulta com um especialista ajudará a determinar a causa e selecionar com precisão uma opção de tratamento.

Lista de alimentos que aumentam a potência (+ os mais prejudiciais para a libido masculina)

A saúde do aparelho geniturinário dos homens, bem como suas capacidades sexuais, dependem de muitos fatores. Condições ambientais desfavoráveis, doenças crônicas, consumo de álcool, uso prolongado de medicamentos - tudo isso afeta a função sexual. Para melhorar a potência, recomenda-se que o homem tome complexos vitamínicos, medicamentos, faça sessões de fisioterapia e pratique exercícios especialmente elaborados. Os alimentos que compõem a dieta do homem também desempenham um papel importante. Se entre eles predominam os saturados de gorduras e colesterol, então é necessário ajustar o sistema nutricional. Deve incluir produtos para potência que contenham vitaminas valiosas (mais sobre vitaminas para potência masculina) e microelementos.

Quais alimentos são prejudiciais à saúde dos homens?

É importante ter uma ideia não só dos produtos que são benéficos para a potência, mas também daqueles que a pioram. Esse:

• Panificação, produtos de panificação. Esses produtos contêm fermento, açúcar e ácidos, que também afetam negativamente a síntese de testosterona;
• Alimentos ricos em colesterol. Eles contribuem para o bloqueio dos vasos sanguíneos e para a má circulação nos órgãos pélvicos. Esses produtos incluem carne gordurosa de porco e boi, salsichas, margarina, manteiga, gemas de ovo, queijos gordurosos, patê de fígado;
• Comida "rápida" (batatas fritas, hambúrgueres, pizza). Contém gorduras trans prejudiciais que causam desequilíbrio hormonal;

• Carnes defumadas contendo substâncias químicas que inibem a síntese de testosterona. Além disso, esses produtos contêm fumaça líquida, cujo dano é danificar os testículos com toxinas poderosas;
• Óleos de linhaça, soja e milho. Eles não apenas afetam negativamente a potência, mas também prejudicam a espermatogênese;
• Cerveja. O mal dessa bebida é que ela perturba o equilíbrio hormonal. A cerveja ajuda a suprimir a síntese de testosterona porque contém fitoestrógenos - hormônios sexuais femininos.Isto é mais claramente observado na formação de uma camada de gordura na região abdominal;
• Ovos de aves em quantidades ilimitadas. É ideal que um homem não consuma mais do que um ovo em 48 horas,uma vez que este produto afeta negativamente a potência e prejudica a função reprodutiva;

Quando a cerveja é consumida constantemente e em grandes quantidades, o homem deixa de produzir o hormônio testosterona, responsável pelo funcionamento do aparelho reprodutor. Com o tempo, isso pode levar a problemas de potência

• Bebidas gaseificadas doces. Contêm, além de grandes quantidades de açúcar, diversos corantes e aditivos químicos que não permitem uma ereção de boa qualidade. Eles também reduzem a produção de testosterona e afetam negativamente a produção de espermatozoides ativos;
• Café e bebidas que contenham cafeína. Eles reduzem drasticamente os níveis de testosterona e aumentam o conteúdo dos hormônios sexuais femininos, embora a cafeína seja rapidamente eliminada do corpo.

Se um homem consome frequentemente alimentos que afetam muito a potência, ele deve pensar em ajustar sua dieta. Isto é especialmente importante se a má nutrição for combinada com estresse frequente, excesso de trabalho, estilo de vida sedentário e excesso de peso.

Alimentos que aumentam a potência

Para melhorar a potência é necessário eliminar alimentos prejudiciais à saúde e ao desempenho sexual e enriquecer a dieta com alimentos saudáveis.

Bebidas boas para o poder masculino

Além dos produtos que são consumidos para aumentar a potência nos homens, existem diversas bebidas com propriedades semelhantes. Abaixo está uma lista desses fundos:

1. Suco de abóbora espremido na hora. O vegetal contém grande quantidade de zinco, por isso a bebida aumenta a potência e fortalece o pênis. O suco pode ser feito em casa com produtos naturais;
2. Chá de gengibre. Esta bebida melhora a potência, estimula a circulação sanguínea, evitando a estagnação. Para preparar o chá, pegue 2 cm de raiz de gengibre, descasque e triture, em seguida despeje um copo de água fervente sobre a mistura e deixe por 10 minutos. Você pode adicionar mel e limão à bebida;

Deve-se ter em mente que álcool, cerveja, café reduzem a potência, por isso é melhor evitar essas bebidas.

Receitas e pratos simples para a saúde masculina

Existem receitas simples que podem fortalecer sua ereção e, em geral, melhorar a qualidade da vida íntima de um homem. Você pode tentar o seguinte:

• Gergelim e mel. Você precisa pegar um punhado de sementes de gergelim e fritá-las em uma frigideira sem usar óleo. A seguir, misture-os com mel natural e consuma três colheres de sopa três vezes ao dia;
• Cenouras, daikon e maçãs. Rale as raízes e as frutas em um ralador médio e adicione o suco de meio limão à mistura. Tome uma colher de sopa da mistura resultante três vezes ao dia;
• Uma mistura nutricional à base de mel, vinho tinto e suco de aloe vera. O primeiro componente é tomado na quantidade de um copo, adicione uma colher de sopa de suco de babosa e 0, 5 litro de vinho. A mistura deve ser infundida por 14 dias. Beba o líquido preparado antes das refeições, uma colher de sopa três vezes ao dia. O curso do tratamento é de pelo menos um mês;

Ao consumir sementes de gergelim em combinação com mel, o efeito do gergelim aumenta muitas vezes, pois o mel também é um poderoso estimulante do poder masculino devido ao seu alto teor de substâncias biologicamente ativas

• Cebola com requeijão. Você vai precisar de 2 cebolas Yalta, 120 g de queijo cottage, meio copo de leite coalhado e folhas verdes. Pique a cebola finamente, misture com o requeijão, regue com o leite coalhado. Polvilhe o topo do prato com ervas;
• Sopa de camarão. É necessário picar e fritar 2 cenouras, raiz de salsa, uma cebola, colocar a massa em água fervente e cozinhar por 10-15 minutos. Em seguida, adicione 500 g de couve-flor desmontada em inflorescências à sopa e cozinhe até ficar macio. 10 minutos antes do final do cozimento, coloque na panela 200 g de carne de camarão pré-cozida. Adicione salsa picada e endro ao prato acabado;
• Uma mistura de raiz-forte e mel. A raiz-forte é um forte afrodisíaco, que também combate doenças inflamatórias dos órgãos geniturinários. Para preparar uma bebida a partir dela, é necessário levar 300 g de matéria-prima, 2 xícaras de água fervente, 3 colheres de sopa de mel natural. Moa a raiz-forte, regue com água fervente e deixe esfriar. Depois disso, escorra a água e acrescente mel à raiz-forte. Esta saborosa mistura pode ser utilizada como molho para pratos de peixe e carne;

Conclusão

É possível aumentar a potência corrigindo a dieta alimentar somente se o homem levar um estilo de vida saudável e ativo. Em fumantes e alcoólatras, metade dos nutrientes não é absorvida. O efeito de um determinado produto também depende das características individuais e das necessidades de nutrientes do organismo (alguns têm hipovitaminose, outros podem ter a situação oposta).